포스파티딜세린 효능과 주의사항

나이가 들면서 나타나는 현상 중에 한 가지는 기억력 감퇴와

인지력 감소 등의 뇌기능 저하가 있습니다

치매 예방에 도움을 주는 선택으로 뇌 신경세포를 구성하는 주요 성분으로

뇌세포의 성장과 유지에 사용되는 포스파딜세린 효능과 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다

 

 

포스파티딜세린이란?

 

PS라는 대두, 콩에서 추출한 영양소로 기억력과

치매 알츠하이머 예방에 도움을 주는 뇌에 필요한 영양소로

뇌 세포막에 포함되어 있는 주요 성분이라고 합니다

이는 뇌에 독성물질이 쌓이는 것을 억제해 주는 데 도움을 줘 건망증이나

치매를 감소시키는 데 도움을 줍니다

 

건망증은 노화로 찾아오는 자연스러운 증상 중 하나지만

심해지면 치매로 갈 수도 있어 걱정하게 되는데

치매는 본인뿐만 아니라 가족들에게도 고통을 줄 수 있기 때문에 예방이 중요하며

이에 뇌 영양소라고 하는 포스파티딜세린은 꾸준한 섭취를 통해

노화로 인한 뇌기는 저하의 예방, 개선이 가능하다고 알려져 주목을 받고 있습니다

 

 

뇌의 세포막을 구성하는 주요 인지질 중 하나로

노화과정에서 감소하는 포스파티딜세린은 체내에서 필요한 만큼 새로 생성되기 어려우므로

꾸준한 섭취가 필요한데, 나이가 들수록 점차 감소하며 체내에서 충분이 합성되지 않기 때문에

나이가 들면서 떨어지는 양은 외부 공급으로 충전을 해 주는 것이 좋답니다

 

미국 FDA에서는 포스파티딜세린 성분이 인지력 개선에 도움이 되는 원료로 소개되었고,

국내 식품의약품 안전처에서도 노화로 저하된 인지력 개선에 도움되는 원료로 소개되었습니다

 

 

대두 포스파티딜세린은 레시틴으로 만들어지며 체내로 흡수되어

뇌세포막의 유동성을 개선해 주고, 부족한 인지질을 보충해 줄 뿐만 아니라

신경세포 간의 정보 교환과 전달을 수행하는 수상돌기의 성장을 돕고,

기억력 및 인지력 등의 두뇌 기능을 제어하는 아세틸콜린과 도파민 등

신경 전달 물질의 분비까지 촉진합니다

여기서 레시틴이란 인지질을 공급해 주는 성분으로

세포막의 구성 성분 그리고 지방 대사에 도움을 주는 성분입니다

 

또한 두뇌 기능에 미치는 긍정적인 효과는 쥐를 대상으로 진행한 기억력 증진 테스트에서 검증됐고,

노화 및 알츠하이머를 앓고 있는 환자의 뇌를 대상으로

신경성장 인자의 상호 관계를 연구한 논문도 발표된 바 있습니다

체내에 흡수된 포스파티딜세린은 주의력 결핍, 과잉행동 증후군과 우울증의 증상을 완화시키고

개선하는 데에 도움을 줄 수 있으며, 지구력 향상과 장시간 자외선에 노출되어 손상된

피부 회복에도 도움을 줄 수 있습니다

 

 

포스파티딜세린의 하루 적정 권장량은 300mg으로

대두로 섭취하려면 15kg은 먹어야 하는 양이라고 해요

균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며

뇌의 독성 물질인 베타 아밀로이드가 쌓이면

뇌세포는 점점 사멸하게 되고 치매 위험도 그만큼 커지게 되는데

포스파티딜세린이 독성물질의 축적을 억제하는 데 도움이 된답니다

또한 노화로 인해 떨어진 뇌 활동에 도움이 된다고 합니다

 

 

주의사항 및 부작용

 

1. 1일 권장 섭취량은 200mg~300mg으로 임산부 및 수유부는 섭취 전 상담을 권장합니다

 

2. 특이체질, 알레르기 반응이 있는 분들은 두통이나 두드러기가 생기면

즉시 복용을 중단하고 의료진과 의 상담이 필요합니다

 

 

3. 1일 권장 섭취량 이상 복용할 경우 소화기관의 불편함이나 수면의 질이 떨어질 가능성이 높으며

이는 불면증으로 이어져 만성 피로와 성장기 어린이의 성장 방해 등으로 나타날 수 있기 때문에

권장량을 꼭 지켜 주는 것이 중요합니다

 

학습 능력 증진이 필요한 청소년기부터 치매 예방의 주의가 필요한 중장년층까지

전연령대에 섭취가 추천되는 성분이지만, 시중에는 인체에 유해한 추출 방식이나

안정성이 떨어지는 제품도 쉽게 발견된다고 하니 원료와 성분, 제조 방식 등을 꼼꼼히 따져 보신 후

선택하시길 바랍니다